【クレアチンの臭い】魚臭い原因と飲んでも大丈夫かや移し替えとクレアピュア

クレアチンが臭いと感じたら、それは本来の状態ではないと考えてください。

この記事では、粉が臭う原因の見当のつけ方と、飲むか止めるかの判断を順にまとめました。

袋を開けた瞬間に、こんな戸惑いを覚えていませんか。

せっかく買った大袋が臭うと、がっかりしますし、口に入れて平気なのかも不安になりますよね。

迷いの正体は、クレアチンそのものが臭うのか、別の何かが臭っているのかを見分ける手がかりが無いことです。

クレアチンの臭いについて、原料メーカーの資料や購入者の声を調べた結果は次のとおりでした。

ここからは、においの出どころと、次に買うときの選び方をもう少し詳しくご紹介しますね。

手元の袋のロット番号と賞味期限を確かめながら読み進めると、問い合わせまでがスムーズですよ^^

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クレアチンが臭いのは本来の姿ではない

原料メーカーは無色・無臭の粉と説明しているので、においがするならクレアチン以外の何かを疑うのが筋です。

「そういうものなのかな」と我慢して飲み続ける前に、まずは本来の姿を知っておきましょう。

無味無臭のはずと言われる根拠

無味無臭のはずと言われるのは、思い込みではなく原料メーカーの資料に書かれた性質だからです。

ドイツのAlzChem社は、米国FDAへの食品成分の届出の中で、クレアチンモノハイドレートを無色・無臭の粉と説明しています。

FDAはこの届出に対して、2020年に「現時点で疑問は無い」という回答書を出しました。

ちなみに資料が書いているのは色とにおいで、味については触れていません。

購入者の口コミでも「口に含むとクレアチン特有の味はしますね」という声があり、ほんのり味を感じる人はいるようです。

一方でにおいについては、同じ商品に「砂の如く無味無臭」という声も並びます。

つまり、袋を開けて鼻につくほど臭うなら、それはクレアチンが本来持っている性質とは言えません。

魚臭い・生臭いという声が目立つ

Amazonのクレアチン4商品の口コミを「臭い」「匂い」で絞り込むと、においの言い方には似た傾向がありました。

いちばん多かったのが魚にたとえる声で、「魚が腐ったような匂い」「魚介系の匂い」「魚の生臭い匂い」と、別の商品でも同じ言葉が出てきます。

そのほかの言い方は次のとおりです。

Xでも「無臭のはずなのに 魚臭い様な」という投稿があり、同じ戸惑いを抱えた人は少なくありません。

注目したいのは、同じ商品のページに「無味無臭」という声も多く並んでいることです。

商品名だけで良し悪しが決まるのではなく、手元に届いた袋ごとの当たり外れとして起きている、と読むのが自然でしょう。

ここまで見ると、「自分の鼻がおかしいのでは」と心配しなくて大丈夫だと分かります^^

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粉が臭くなる原因として考えられること

外から原因を言い当てることはできませんが、確かめられる事実から疑う順番は決められます。

ここでは、製法と粉の性質という2つの面から、においの出どころを絞り込んでいきます。

製造で残る不純物も疑う

クレアチンモノハイドレートは、サルコシン酸ナトリウムとシアナミドを反応させて作る化学合成品です。

AlzChem社の説明では、反応液から沈殿した粉を吸引ろ過し、飲用水で数回洗ってから真空乾燥して包装します。

同社の仕様には、純度の下限と、製造の過程で混ざりうる成分の上限が決められています。

こうした上限を設けて、ロットごとに分析しているのが品質を担保する仕組みです。

裏を返せば、純度や洗浄の管理は作り手によって差が出うる部分だと言えます。

どの成分が何のにおいを出すかまでは、今回調べた資料では確かめられませんでした。

ただ、本来無臭の粉が臭う以上、クレアチン以外の何かが粉に混ざっているか、付いていると考えるのが筋です。

粉末は劣化して腐るのか

乾いた粉のままなら、クレアチンはとても劣化しにくい成分です。

2021年にAntonioらがまとめた論文では、クレアチンモノハイドレートの粉末は高い温度で保管しても、何年たってもクレアチニンへの分解の兆しが無いとしています。

ところが水などに溶かすと事情が変わり、溶けたクレアチンは少しずつクレアチニンに変わっていきます。

温度が高いほど変わりやすいので、作り置きのドリンクを夏場に持ち歩くような飲み方は避けたほうが無難です。

袋の粉が腐るように傷んでいく、というイメージは粉末の性質とは合いません。

口コミには「袋を初めて開封した時にものすごく変な匂いがしました」のように開けた瞬間から臭ったなら、保管中に傷んだというより、届いた時点の状態を疑う材料になります。

賞味期限切れとにおいの関係

AlzChem社は、未開封の元の容器なら室温で最低3年は安定すると説明しています。

つまり、届いたばかりの新品を開けて臭うなら、期限切れが原因とは考えにくいということです。

一方で「臭くなってきた」という声もあり、使っているうちににおいが出たと感じる人もいます。

使い続けるうちに臭ってきた袋や、期限が切れた袋は、品質を保証する条件の外にあります。

においのある古い袋は、もったいなくても飲まずに処分するほうが安心です。

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臭いクレアチンは飲んでも大丈夫か

本来無臭のものが臭う以上、飲み続けるより先に販売元へ確かめるのが先です。

においの正体が分からないまま毎日口に入れるのは、どうしても落ち着かないですよね。

飲むのをやめる目安

次のどれかに当てはまる袋は、いったん飲むのを止めて様子を見てください。

Xにも「とりあえず飲んでみてたけども やっぱお腹壊すな」という投稿がありました。

においと体調の変化が重なったら、その袋を飲み続ける理由はありません。

持病がある人や薬を飲んでいる人は、別の袋に替える前に医師や薬剤師へ相談しておくと安心です。

返品・問い合わせで伝えること

Xにも「返品できないの悲しい」と諦めている投稿がありました。

返品や交換に応じてもらえるかは、購入したショップや販売元の決まりしだいです。

諦めて捨てる前に、購入したショップかメーカーの窓口へ連絡してみましょう。

伝えるときは、次の情報をそろえておくと話が早く進みます。

袋と粉は捨てずに、口を閉じて取っておいてください。

においの原因を調べてもらうときに、現物が手元にあると話が早いからです。

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においを抜く工夫とその限界

移し替えでにおいが薄れたという声もありますが、においの出どころが消えるわけではありません。

手間をかけてまで飲むかどうかは、前の節の目安と合わせて決めてください。

移し替えで薄れる声と消えない声

購入者の声は、においが抜けたかどうかで分かれています。

薄れたという声では、「購入時の袋は捨てて他のケースで空気に晒すと少し匂いがマシになります」とありました。

「まずい臭いのは除湿剤で解決する」という声もあります。

反対に、「容器を移し替えたが臭いはかわらず」「放置しても臭いは消えなかった」という人もいました。

空気に晒した人は、そのかわりに「少し粉は固まってしまいます」とも書いています。

においが薄れても、粉に何が付いているのかが分からない状態は変わりません。

移し替えは、問い合わせの答えを待つ間の一時しのぎくらいに考えておくのがちょうどいいでしょう。

湿気で固まるのを防ぐ保存方法

においの問題とは別に、開封後は湿気をためない保存方法を心がけてください。

乾いた粉のままなら何年も安定するのに対して、水分に触れると性質が変わり始めるからです。

空気に晒した人が「少し粉は固まってしまいます」と書いていたように、開けたままにすると粉は固まりやすくなります。

固まった粉ににおいまで出てきたなら、その袋は無理に使い切らないほうが安心ですね。

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においで失敗しないクレアチンの選び方

表示と原料と確かめ方の3つで選べば、においの当たり外れを減らせます。

1kgの大袋で外れを引くと、残りの量を前に途方に暮れてしまいます。

次に買うときは、値段より先に次の3つを見ておきましょう。

クレアチンモノハイドレートの表示を見る

まずは原材料欄に、クレアチンモノハイドレートとだけ書かれた商品を選びましょう。

クレアチンモノハイドレートは、1990年代の初めから研究で最も多く使われてきた形です。

ノンフレーバーで原材料がそれだけなら、においがしたときに疑う先がはっきりします。

香料や甘味料の入った味付きは、においがしても粉のせいか味付けのせいか切り分けにくくなります。

クレアピュアはQSコードで見分ける

原料の作り手で選ぶなら、クレアピュア（Creapure）を使った商品が分かりやすい選択肢です。

クレアピュアはAlzChem社の登録商標で、ドイツのトロストベルクにある専用工場で作られています。

メーカーは純度99.9%をうたい、ロットごとに分析して記録していると説明しています。

本物かどうかを手元で確かめられるのも心強い点です。

品質シールの左下にある6桁のQSコードを、クレアピュアの公式サイトに入力すれば照合できます。

クレアピュアと書いてあるのにシールやコードが見当たらないときは、買う前に販売元へ確かめると安心です。

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マイプロテインなど銘柄だけで決めない

サジェストには「マイプロ クレアチン 臭い」が並び、Xにもマイプロテインで買ったクレアチンが「ずっと変な臭いする」という投稿がありました。

ただ、ほかの銘柄でも臭いという声と無味無臭という声が同じページに並んでいます。

有名な銘柄かどうかだけでは、においの当たり外れは避けられないということです。

銘柄名より、原材料の表示・原料の作り手・問い合わせ先の書き方で選ぶほうが確実です。

クレアチンとグルタミンのどちらを先に買うかで迷っている人は、こちらの記事も参考にしてみてください^^

クレアチンとグルタミンの違い

粉のにおいが苦手ならタブレット

粉を量るたびに袋のにおいを吸い込むのがつらい人は、タブレットタイプも選択肢になります。

粒なら袋を大きく開けて粉を量る手間が無く、口コミにも「クレアチンにありがちな独特の味や匂いを感じずに摂取できました」という声がありました。

そのかわり、粉のように飲み物へ混ぜるのではなく、粒の数を数えて飲む形になります。

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飲んだあとのおなら・汗・尿のにおい

体のにおいとクレアチンを直接結びつける根拠は見つからず、同時に始めたものを順に疑うのが近道です。

飲み始めてから自分のにおいが気になると、ジムの更衣室でもそわそわしてしまいますよね。

プロテインとの切り分け方

Xには「クレアチンのおかげで頻尿で、プロテインのおかげで屁が臭い」という投稿があります。

プロテインやEAAとクレアチンを同じ時期に始めた人は、どれが原因か分からなくなりがちです。

今回調べた範囲では、クレアチンが体臭やおならのにおいを強めることを示す研究は見つかりませんでした。

切り分けるなら、同時に始めたものを1つずつ外し、しばらく間を空けてにおいが変わるかを見るのが確実です。

食事の量や中身、トレーニングの量が同じ時期に変わっていないかも、合わせて振り返ってみてください。

においが強いまま続く・ほかの体調の変化もあるときは、サプリを疑う前に医療機関で相談しましょう。

尿に出るのはクレアチニン

クレアチンは体の中で少しずつクレアチニンに変わり、血液を通って尿に出ていきます。

血液検査で腎臓の働きの目安に使われるクレアチニンは、この物質のことです。

クレアチンを飲んでいると、血液のクレアチニンの値が見かけ上高く出ることがあるので、受診時にはクレアチンを飲んでいると伝えておきましょう。

尿のにおいがいつもと明らかに違って続くときも、自己判断で済ませず医療機関に相談してください。

量が多いとおなかが緩む

2021年のAntonioらの論文では、1回に10gを超えて飲むと胃腸の不調、とくに下痢につながることがあるとしています。

ローディングのように1日の量が多い時期ほど、1回あたりの量が10gを超えやすくなります。

1日の量を何回かに分けて飲むと、1回あたりの量を10gより下に抑えられます。

おなかの調子が気になる人は、まずは1回の量を見直してみてください。

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クレアチンの臭いについてのまとめ

においの正体を知れば、袋を開けるたびに身構える毎日から抜け出せます。

自分に合う一袋が見つかれば、トレーニング後の一杯がまた楽しみになりますよ。

においを気にせず続けられれば、積み重ねたトレーニングの時間をもっと前向きに過ごせるはずです。

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